Ngày và đêm là một nhịp điệu tự nhiên của cuộc sống. Hàng nghìn năm trước khi ánh sáng điện đã được người phát triển phải sống phần lớn bởi các chu kỳ tự nhiên của ánh sáng và bóng tối. Đó là để được mong đợi vì thế mà cơ thể con người đã sử dụng các chu kỳ trong cách khuyến Khat Vong Thuong Luu khích sức khỏe và thay đổi từ họ quá xa có thể có hậu quả tiêu cực. Có vẻ như đây là trường hợp. Rối loạn giấc ngủ, trầm cảm và thậm chí cả lão hóa và ung thư là một số trong các điều kiện bị ảnh hưởng bởi nghèo "vệ sinh ánh sáng". Mỗi người có một đồng hồ sinh học bậc thầy trong đó quy định việc sản xuất và phát hành của melatonin từ tuyến tùng. Melatonin giúp chúng ta ngủ và nhiều hơn nữa được sản xuất vào ban đêm hơn vào ban ngày. Nó cũng có hai vai trò rất quan trọng khác. Melatonin là một phần của con đường serotonin - đây là một trong những kích thích tố "cảm thấy tốt" và thiếu nó được biết là đóng góp vào trầm cảm và rối loạn tình cảm theo mùa. Melatonin cũng góp phần vào một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và nó có một vai trò được công nhận trong việc kiểm soát ít nhất một số bệnh ung thư và giảm thiểu tác động của sự lão hóa. Melatonin là một chất chống oxy hóa rất mạnh, nó làm giảm khả năng ung thư của phát triển và nó kích thích hệ thống miễn dịch để tăng khả năng đối phó với các bệnh ung thư và nhiễm trùng. Nó đã được áp dụng một phạm vi rộng lớn của nghiên cứu động vật và con người với những kiến thức hữu dụng của nó trong việc ức chế ung thư sẽ trở lại hơn 30 năm. Vì vậy, bạn có thể nhìn thấy nó là một hormone rất mong Xem Phim Thai Lan muốn. Xã hội hiện đại không may không có tốt "vệ sinh ánh sáng" trong đó khuyến khích sản xuất melatonin đáng kể - trong thực tế, điều ngược lại.
Văn hóa trong thế giới phương Tây nó được coi là xã hội nhiều hơn mong muốn là một người thích tiệc tùng cũng vào ban đêm, hơn là một người thích thức dậy vào lúc bình minh. Ngày nay nó là phổ biến hơn nhiều cho người dân thành phố phải dành phần lớn ngày làm việc của họ trong nhà không phụ thuộc vào thời gian của năm. Sưởi ấm trong mùa đông và điều hòa không khí vào mùa hè cũng góp phần vào lối sống trong nhà của chúng tôi. Chúng tôi cũng có một nỗi sợ hãi gây ra y tế vì được ra ngoài trong ánh mặt trời vì nguy cơ ung thư da. Chúng tôi đã được khuyến khích mạnh mẽ để ở lại trong ánh mặt trời. [Tuy nhiên không lưu ý rằng rất nhiều người chết vì vitamin D thấp gây ra bệnh ung thư và bệnh tim hơn bao giờ hết chết vì ung thư da. Phim Tam Ly Chúng tôi nhận được hầu hết vitamin D của chúng tôi từ mặt trời.] Ngoài mong muốn xã hội ở trong nhà một nhiều người thường xuyên đeo kính đen khi họ liên doanh bên ngoài trong ánh mặt trời, giúp ngăn chặn mắt khỏi nhận được liều mạnh của ánh sáng chúng ta cần để tối đa hóa việc sản xuất melatonin vào ban đêm. Có lẽ đó là thời gian để suy nghĩ lại về cuộc sống của chúng tôi. Ở đây chúng tôi có một điều trị tự nhiên cho bệnh ung thư, trầm cảm và lão hóa - một trong những cơ thể sản xuất riêng của mình miễn là chúng ta cung cấp cho nó các thành phần nguyên liệu - và hầu hết chúng ta thậm chí không biết về nó. Cơ thể của chúng ta cần ánh sáng thông thường. Thậm chí ánh sáng mùa đông trong những nơi gần gũi hơn với các cực thường có ánh sáng lớn hơn chúng ta có bên trong. Cơ thể chúng ta cũng cần thường xuyên bóng tối, bóng tối sâu của các loại xảy ra khi không có mặt trăng.
