Mặc dù những nỗ lực tốt nhất cơ sở y tế của các hy vọng chữa bệnh ung thư vẫn còn xa. Sự gia tăng dự đoán tuổi thọ cho bệnh nhân sử dụng phương pháp điều trị thông thường là gần bằng không. Một người phụ nữ phải đối mặt với bệnh ung thư vú ngày nay không có cơ hội tốt hơn cho việc phục hồi hơn cô ấy đã làm trong năm 1920. Hóa trị và xạ đã thất bại như chữa bệnh hình thức. Nghiên cứu Nhung Nguoi Thua Ke cho thấy 38% các ca tử vong liên quan đến bệnh ở Mỹ là kết quả của bệnh ung thư, và con số này dự kiến sẽ tăng. Tuy nhiên, có một phương tiện ngăn ngừa ung thư mà phần lớn là bị bỏ qua bởi xã hội chúng ta. Phòng ngừa đó là để được tìm thấy trong toàn bộ, thực phẩm chưa qua chế biến. Chế độ ăn uống chống ung thư, theo khuyến cáo của Tiến sĩ Joel Fuhrman, trong cuốn sách bán chạy nhất của mình, ăn để sống, dựa trên các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất phytochemical, chất chống oxy hóa và chất xơ tiêu thụ. Các loại thực phẩm tốt nhất đáp ứng yêu cầu này là rau và trái cây. Dưới đây là liệt kê sáu bước mà bạn có thể làm để thiết kế một chế độ ăn uống chống ung thư và ngăn chặn và thậm chí có thể đảo ngược bệnh. Năm thành phần của chế độ ăn chống ung thư 1. Tránh tất cả các sản phẩm động vật - bao gồm tất cả thịt, sữa, trứng, cá và gà. Cắt giảm lượng thức ăn động vật sẽ không đủ. Nghiên cứu về dân số trên toàn thế giới đã chỉ ra rằng là một quốc gia làm giảm tiêu thụ các sản phẩm động vật có Xem Phim Tam Ly Tinh Cam sự giảm tương ứng trong tỷ lệ mắc bệnh ung thư.
Sản phẩm động vật không chứa chất phytochemical, chất chống oxy hóa, chất xơ hoặc chất dinh dưỡng chống ung thư khác. Thay vào đó họ có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa và gây ra nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. 2. Tránh tất cả các loại thực phẩm tinh chế và xử lý. Điều này có nghĩa không có bánh ngọt, bánh, kẹo, bột mì trắng hay bánh mì trắng. Bằng chứng dịch tễ hỗ trợ các hiệp Phim Ma 2014 hội trực tiếp giữa carbohydrate đơn giản và nguy cơ ung thư ruột kết. Có nguy cơ đặc biệt cao khi một chế độ ăn carbohydrate tinh chế có liên quan đến một lối sống ít vận động. 3. Tránh các loại dầu thực vật tinh chế. Tôi đã từng nghĩ dầu ô liu là một thực phẩm sức khỏe. Tôi đã sai. Dầu ô liu là 100% chất béo và cung cấp không có giá trị dinh dưỡng. 4. Ăn nhiều rau, hoa quả, các loại đậu, các loại đậu, các loại hạt. Làm salad món ăn chính của bạn. Cố gắng để tiêu thụ hai xà lách lớn mỗi ngày. Rau họ cải (bắp cải và gia đình bông cải xanh) chỉ đơn giản là vũ khí mạnh nhất chống lại tất cả các dạng ung thư và ung thư đại trực tràng đặc biệt. Rau hấp nói chung là một nguồn tuyệt vời của chất phytochemical và ung thư chiến đấu chống oxy hóa. Cố gắng ăn một cân rau nấu chín mỗi ngày. 5. Ăn ít nhất là năm miếng trái cây tươi hàng ngày. 6. Tập thể dục - Hãy thử để có được ít nhất 3 giờ một tuần. Tôi thấy rằng đi ra ngoài cho một nửa đi bộ buổi sáng giờ là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày.
No comments:
Post a Comment